Des vacances entre cures de sommeil et bains de soleil

Un certain état de bonheur, empli de petites joies simples envahit les gens, grands et petits qui goûtent la tièdeur du sable, la fraîcheur des vagues sur les belles plages de notre pays.
Il est vrai que les vacances et les congés sont pour tout le monde une période de repos et de changement de vie qui permet de rétablir un équilibre de santé toujours plus ou moins compris par les "stress” répétés de la vie moderne, auxquels l'individu a pu momentanément se soustraire pendant ces jours agréables.
Loin de la pollution et du vacarme, il profite de ces moments de détente et de liberté pour manger, dormir, faire du sport, bronzer sans regarder l'heure.
Chacun de nous admet l'importance du sommeil et du repos pour le bien-être de l'individu.Et tout le monde connaît le degré d'importance d'un sommeil suffisant et réparateur après des journées longues et fatigantes ou "des nuits blanches”.
Besoin de récupérer
Cette faculté de récupération est différente selon les individus, certains récupèrent en quelques heures, d'autres ont besoin d'un temps beaucoup plus long.
Ce besoin de sommeil est ainsi variable selon les activités de l'individu, des conditions de travail, de l'âge et du tempérament.
Il est vrai que huit à neuf heures de sommeil sont indispensables et largement suffisantes.
cependant, certaines personnes trouvent des difficultés à bien dormir après une longue journée de travail : elles sont nerveuses et tendues. C'est là que la relaxation est nécessaire. Cela consiste à se décontracter et à faire le vide dans son esprit.
Quelques minutes de relaxation valent parfois plusieurs heures de sommeil. Le temps passé à se relaxer n'est jamais temps perdu.
Grande liberté
Les vacances d'été, c'est aussi la période de la grande liberté. Vivre libre au grand air, en plein soleil après avoir caché pendant de longs mois son corps dans les enveloppes de l'existence quotidienne.
Les jeux et les sports de par leur variété et l'attirance qu'ils ont sur la jeunesse, peuvent développer entièrement l'individu. Chaque matin, surtout en été, un grand nombre de femmes se réveillent avec un problème de poids : trop de kilos, il faut maigrir, garder la ligne, surveiller le régime alimentaire…
La bataille littéraire est encore plus époustouflante. Non seulement les auteurs se contredisent l'un l'autre, mais le public est prêt à croire aveuglément à ces méthodes d'amaigrissement.
Les marchands des "remèdes-miracle” se multiplient de plus en plus surtout pendant cette période de vacances d'été.
Et dire qu'une bonne culture physique avec une bonne hygiène procurerait ce bien-être tant recherché.
Les gens bronzent mais ne doivent pas oublier que les médecins déconseillent l'exposition au soleil afin d'éviter les rides, le dessèchement de la peau, les taches pigmentées. Il faut appliquer une crème anti-solaire efficace.