Conseils à suivre

Quels sont les principaux gestes à suivre pendant la canicule ?
Il faut passer au moins 3 heures par jour dans un endroit frais (supermarché, cinéma, bibliothèques municipales…), se rafraîchir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour (prendre des douches ou des bains sans se sécher ou s'humidifier le corps à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette mouillé), boire fréquemment et abondamment même lorsque l'on n'a pas la sensation de soif (boire au moins 1,5 litres d'eau par jour), éviter de sortir aux heures les plus chaudes et maintenir sa maison fraîche (fermer les volets et les fenêtres la journée, les ouvrir le soir s'il fait plus frais).

Quelle catégorie de personnes est la plus concernée par cette canicule ?
Les personnes présentant les critères suivants sont particulièrement exposées aux coups de chaleur. Il s'agirait des individus concernés par l'âge avancé (enfants et vieux), l'obésité, l'alcoolisme, les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le Parkinson, le diabète incontrôlé, l'usage de certains médicaments tels que les diurétiques et les antihistaminiques, l'usage de drogues psychotropes.

Quelles sont les séquelles d'une température trop élevée ?
La température interne élevée endommage les organes internes, particulièrement le cerveau. La perte liquidienne peut aussi entraîner une tension artérielle dangereusement basse. La plupart des individus qui décèdent d'un coup de chaleur meurent lorsque leur cœur cesse de fonctionner efficacement (insuffisance circulatoire). Même ceux qui survivent au coup de chaleur auront probablement des lésions permanentes au cerveau si leur température interne est montée au-delà de 105° F (40,6 °C) pendant plus d'une heure ou deux.

Quelles sont les causes du coup de chaleur ?
Tout individu risque le coup de chaleur s'il n'a pas compensé les pertes de liquides sur plusieurs journées ou semaines, ou en l'espace de quelques heures si l'on pratique un sport de façon intensive par jour de chaleur sans s'être suffisamment désaltéré au préalable. En effet, la sueur s'évapore plus rapidement par temps sec, rafraîchissant l'organisme de manière plus efficace que par temps humide. Sachez dans ce sens que les liquides nous aident à nous rafraîchir en permettant à l'organisme de produire de la sueur. Ces liquides sont également indispensables aux fonctions de l'organisme, telles que le maintien de la pression artérielle. Notre organisme peut perdre de grandes quantités de liquides sous forme de transpiration sans que nous constations d'effets particuliers, mais au bout d'un moment, il va conserver le liquide restant pour les fonctions vitales et cessera alors de transpirer. La température interne du corps monte en flèche et les cellules commencent à se nécroser! Ceci est le risque majeur du coup de soleil.