Gérer ses émotions, c'est possible avec la technique de l'ancrage

La technique de l’ancrage permet de mieux gérer ses émotions dans différentes situations professionnelles de haute pression. La technique consiste à utiliser un stimulus unique, notamment, un geste, une photo ou une mélodie pour changer son état interne négatif et passer rapidement à un sentiment de bien-être, de motivation ou de confiance en soi. Eclairages avec Leïla Naïm, coach d'entreprise, consultante en RH et responsable du master RH à ESCA École de management