LE MATIN
24 Octobre 2026
À 11:30
L’étude, réalisée par le fabricant français d’objets connectés
"Withings", révèle que le
gain réel du passage à l’heure d’hiver se limite à 14 minutes de sommeil en moyenne. Elle s’appuie sur les données enregistrées par des
montres connectées lors des changements d’heure en France entre 2023 et 2025.
Les résultats montrent que le
recul des horloges d’une heure ne se traduit pas par une heure de
sommeil supplémentaire, contrairement à ce que laisse penser le
changement d’heure.
Des différences apparaissent également selon les villes françaises : Marseille arrive en tête avec 19 minutes de sommeil supplémentaires en moyenne, devant Toulouse (17 minutes), Lille (15 minutes) et Paris (13 minutes). Lyon ferme la marche avec 11 minutes.
À l’échelle européenne, les
Espagnols bénéficient d’un gain moyen comparable à celui des
Français, tandis que les
Italiens enregistrent la durée supplémentaire la plus élevée, avec 15 minutes, ajoute la même source.
Tous les
États membres de l'Union européenne appliquent le changement d'heure à travers leurs différents fuseaux horaires.
De nombreux pays hors UE (tels que le Royaume-Uni, la Suisse ou la Norvège) suivent le même
calendrier saisonnier, tandis que l'Islande, la Biélorussie, la Russie et Türkiye ont abandonné cette pratique et conservent une heure fixe toute l'année.
Une proposition visant à mettre fin au changement d'heure qui intervient deux fois par an dans
l'Union européenne a été présentée en 2018 par la Commission européenne, mais l'absence d'accord définitif entre les États membres maintient le système actuel.
Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre, les
Européens reculeront leurs horloges d'une heure pour passer à l'heure d'hiver.