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Dimanche 31 Mai 2026
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Hygiène: des gestes simples pour des dents saines

Avec quelques règles d'hygiène bucco-dentaire mise en œuvre dès le plus jeune âge, il est possible de conserver de bonne et belles dents. Voici quelques pistes pour éviter les inconvénients liés à une mauvaise dentition. La bouche est un refuge idéal pour

Hygiène: des gestes simples pour des dents saines
Si on les laisse s'y installer, elles risquent bien vite d'y creuser leur nid c'est-à-dire la carie.
Problème dentaire de loin le plus fréquent, il est le résultat d'un processus lié à plusieurs facteurs, notamment par le milieu acide que créent les sucres apportés par l'alimentation et certaines bactéries de la plaque dentaire.
L'être humain à un goût inné pour le sucre et nos traditions sociales rend cette denrée incontournable (le thé à la menthe sucré et les gâteux marocains ne sont-ils pas un symbole de plaisir et de partage au Maroc ?). On peut affirmer sans exagérer que l'alimentation des Marocains est -c'est un fait établi depuis longtemps- trop riche en sucre. De plus on habitue l'enfant dès son jeune âge au sucre en mettant par exemple, du miel sur sa tétine, en lui donnant de l'eau sucrée et plus tard en le gavant de friandises et de chocolat. Or les habitudes acquises dans la toute petite enfance sont plus faciles à garder et deviennent vite des réflexes. Pourtant, personne n'ignore qu'un régime équilibré et certaines règles hygiéno-dietétiques sont les garants d'une bonne santé bucco-dentaire. Il est donc important de réviser nos comportements et remplacer l'eau sucrée par l'eau naturelle ou encore la barre au chocolat du goûter par une pomme ou une tranche de pain et du fromage. Bien sûr, il n'est pas question de priver l'enfant de sucre, mais il faut veiller à éviter qu'il en ait toujours dans la bouche pour diminuer le temps de contact entre le sucre et la surface de la dent. Mais, la règle numéro un est de préparer l'enfant très tôt aux futurs brossages pour débarrasser ses dents des débris alimentaires qui s'y sont infiltrés. En effet, cette règle est la première à enseigner à l'enfant et ce dès son premier anniversaire. Profitez de cette occasion et offrez lui donc, avec son cadeau une brosse à dents. Les fabricants de brosses à dents ne manquent pas d'imagination : tête d'animaux en décoration, coloris vifs, ergonomie idéale, bref des brosses conçues spécialement pour séduire l'enfant. Achetez-en lui une et, après chaque repas brossez-lui les dents. Le brossage se fera sans dentifrice tant que le petit ne sait pas recracher, et doit concerner toutes les dents, et toutes les surfaces. C'est à partir de 3 ans, lorsque l'enfant aura appris à rincer la bouche, qu'il pourra utiliser un dentifrice. Pour que le moment de brossage ne devienne pas un supplice, mettez toutes les chances de votre côté : laissez— l'enfant choisir son dentifrice, il existe plusieurs parfums : fraise, vanille, menthe….
Par ailleurs, il faut aussi enseigner à l'enfant de ne pas brosser ses dents à l'horizontale. Par ce geste, il risque d'incruster davantage les résidus alimentaires dans les dents. Le brossage doit se faire de haut en bas puis de bas en haut sur les trois faces des dents. La brosse idéale comporte une tête courte et étroite permettant d'atteindre toutes les dents. Celle-ci doit être nettoyée et séchée après chaque utilisation. Et dans la mesure du possible, elle doit être changée tous les trois à quatre mois. En plus du brossage, une supplantation en fluor est très importante pour la prévention des caries car elle favorise la minéralisation de l'émail, ralentit la formation de la plaque dentaire, et freine la prolifération des bactéries. Bref, globalement, le fluor rend les dents beaucoup plus résistantes et pour cela, il doit être prescrit à des doses thérapeutiques dès la grossesse (6 mois) et jusqu'à 14 ans. En conclusion, des brossages réguliers, au minimum deux par jour, trois idéalement (après chaque repas) et d'au moins trois minutes sont un frein à la formation des caries (cela est également vrai pour les adultes). Alors à vos brosses.
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