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Les causes majeures de cette épidémie sont l'évolution rapide du mode de vie qui se traduit par une plus grande sédentarité, une modification des habitudes alimentaires et une plus forte consommation de tabac. D’ailleurs, l’MOS, (organisation mondiale de la Santé) vient d’élaborer une stratégie avec tous les Etats Membres, autres organisations du système des Nations Unies, société civile et organisations non gouvernementales et secteur privé pour réduire le coût humain et socio-économique des maladies non transmissibles.
Les scientifiques affirment que plusieurs pathologies peuvent être évitées par une alimentation saine ( Ils insistent sur la consommation des fruits et légumes), le maintien d'un poids normal et l'exercice physique tout au long de la vie. L'état de santé d'une personne est souvent identifié à sa condition physique.
L'activité physique procure directement ou indirectement bon nombre d'avantages sur le plan de la santé. En effet, la pratique d'un exercice physique permet de se protéger et de lutter contre plusieurs maladies; notamment les maladies cardio-vasculaires qui se classent parmi les premières causes de mortalité. L'infarctus du myocarde, par exemple, est le plus connu de ces maladies, il n'est pas toujours mortel, mais les chances de survie sont moins grandes pour les personnes qui mènent une existence passive et sédentaire que celle qui bougent et font des exercices. Le fait de pratiquer une activité prévient bien d'autres maladies dont le pronostic est tout aussi sombre, le diabète, l'obésité et l'ostéoporose.
Elle contribue aussi à la prévention de certains cancers, en particulier les cancers digestifs. L'activité physique donne du tonus et de l'énergie, aide à mieux gérer son stress et évite les problèmes de tension artérielle. Les spécialistes affirment "qu'elle permet d'abaisser les taux de violence chez les jeunes, de promouvoir des modes de vie sans tabac et de réduire les autres comportements à risque tels que les rapports sexuels non protégés ou la consommation de drogues illicites. L'activité physique contribue également à lutter contre le sentiment d'isolement et de solitude chez les personnes âgées et améliore leur agilité physique et mentale.
Donc, bouger, marcher d'un bon pas, jouer, danser ou monter un escalier, c'est excellent pour la santé. Toute activité physique apporte un bien-être, il n'est pas toujours indispensable de pratiquer un sport dans une salle ou un club. Il est possible de pratiquer une activité tout en vaquant à ses occupations, la formule est simple : marcher d'un bon pas. Les spécialistes considèrent la marche comme le sport le plus complet à condition de bien marcher.
Il ne faut surtout pas croire que l'on marche qu'avec les jambes seulement. Pour être bénéfique tout le corps doit y participer. Marcher une fois par semaine n'est pas suffisant, l'idéal est de marcher au moins une demi-heure par jour. Une meilleure organisation de son temps rend possible la pratique quotidienne de ce sport, ne serait-ce qu'en promenant ou en allant à son travail. On peut aussi bouger à la maison, au travail ou à l'école.
Il est recommandé d'utiliser l'escalier au lieu de l'ascenseur., de faire des étirements simples lorsque vous êtes assis(e) à votre bureau.... l'essentiel c'est de bouger au moins 30 minutes tous les jours.
Les scientifiques affirment que plusieurs pathologies peuvent être évitées par une alimentation saine ( Ils insistent sur la consommation des fruits et légumes), le maintien d'un poids normal et l'exercice physique tout au long de la vie. L'état de santé d'une personne est souvent identifié à sa condition physique.
L'activité physique procure directement ou indirectement bon nombre d'avantages sur le plan de la santé. En effet, la pratique d'un exercice physique permet de se protéger et de lutter contre plusieurs maladies; notamment les maladies cardio-vasculaires qui se classent parmi les premières causes de mortalité. L'infarctus du myocarde, par exemple, est le plus connu de ces maladies, il n'est pas toujours mortel, mais les chances de survie sont moins grandes pour les personnes qui mènent une existence passive et sédentaire que celle qui bougent et font des exercices. Le fait de pratiquer une activité prévient bien d'autres maladies dont le pronostic est tout aussi sombre, le diabète, l'obésité et l'ostéoporose.
Elle contribue aussi à la prévention de certains cancers, en particulier les cancers digestifs. L'activité physique donne du tonus et de l'énergie, aide à mieux gérer son stress et évite les problèmes de tension artérielle. Les spécialistes affirment "qu'elle permet d'abaisser les taux de violence chez les jeunes, de promouvoir des modes de vie sans tabac et de réduire les autres comportements à risque tels que les rapports sexuels non protégés ou la consommation de drogues illicites. L'activité physique contribue également à lutter contre le sentiment d'isolement et de solitude chez les personnes âgées et améliore leur agilité physique et mentale.
Donc, bouger, marcher d'un bon pas, jouer, danser ou monter un escalier, c'est excellent pour la santé. Toute activité physique apporte un bien-être, il n'est pas toujours indispensable de pratiquer un sport dans une salle ou un club. Il est possible de pratiquer une activité tout en vaquant à ses occupations, la formule est simple : marcher d'un bon pas. Les spécialistes considèrent la marche comme le sport le plus complet à condition de bien marcher.
Il ne faut surtout pas croire que l'on marche qu'avec les jambes seulement. Pour être bénéfique tout le corps doit y participer. Marcher une fois par semaine n'est pas suffisant, l'idéal est de marcher au moins une demi-heure par jour. Une meilleure organisation de son temps rend possible la pratique quotidienne de ce sport, ne serait-ce qu'en promenant ou en allant à son travail. On peut aussi bouger à la maison, au travail ou à l'école.
Il est recommandé d'utiliser l'escalier au lieu de l'ascenseur., de faire des étirements simples lorsque vous êtes assis(e) à votre bureau.... l'essentiel c'est de bouger au moins 30 minutes tous les jours.
