Comment bien protéger sa peau l’hiver ?

La peau est constituée de plusieurs couches : la couche cornée, en surface, l'épiderme, composé de plusieurs couches de cellules, et le derme, plus épais et profond, vascularisé avec les terminaisons nerveuses.
La peau fait office de barrière contre le froid de par sa fonction thermorégulatrice. Mais en hiver, avec les températures qui dégringolent, les grands vents, les foulards qui piquent et le chauffage excessif des logements, la peau est victime de nombreuses agressions : sécheresse, tiraillements, rougeurs et imperfections peuvent être au rendez-vous.
En effet, l’hiver, la peau s'assèche. Son film hydrolipidique endommagé devient fragile et ne remplit plus correctement son rôle de barrière. De plus, la production de sébum a tendance à diminuer. Deux bonnes raisons pour prendre soin de sa peau dès que le froid arrive. Heureusement, on peut s'éviter bien des désagréments, pour peu que l'on intègre une routine adéquate.

Dans un premier temps, il faudra éviter les écarts de température trop brutaux. Ceux-ci peuvent assécher votre peau. Ainsi, une maison surchauffée qui vous attend lorsque vous rentrez du travail peut provoquer un choc thermique sur votre peau, qui risque alors de s'assécher. Idem lorsque vous sortez du hammam. Même si la douche chaude est d'autant plus appréciable en hiver, elle peut délipider votre peau en éliminant partiellement son film protecteur naturel. Ainsi, il est recommandé de prendre des douches chaudes moins longues que d'habitude.

À la sortie de la douche, n'hésitez pas à vous appliquer de la crème hydratante sur le visage et sur le corps, sur une peau bien séchée. En effet, il est important de bien hydrater sa peau en hiver pour la protéger du vent, du froid et des écarts de température. On lui évite ainsi la déshydratation, principale cause de la peau sèche. On peut hydrater sa peau en utilisant des masques, des crèmes ou encore des laits, mais le but reste le même : déposer un film gras sur la peau pour éviter qu'elle ne se dessèche. Le meilleur exemple d'une peau bien hydratée est celle d'un bébé, qui contient 80% d'eau. Mais avec l'exposition aux différentes agressions extérieures, la peau tend à se dessécher. L'hydratation cosmétique permet alors de créer une barrière pour empêcher les molécules d'eau de s'échapper.
En fonction du type de peau, plusieurs produits sont à privilégier : crème légère pour les peaux normales, actifs hydratants pour les peaux mixtes à grasses. Les peaux sèches, elles, nécessiteront l'utilisation de produits hydratants, riches en actifs gras, comme l'huile d'argan par exemple. À éviter par contre, pour ce type de peau, l'eau chaude ou les produits dits «nettoyants», mais qui sont en réalité de véritables décapants.

Enfin, on n’oubliera pas les lèvres, les mains et les pieds qui en voient aussi de toutes les couleurs l’hiver. En effet, les lèvres s'assèchent face au froid, créant des gerçures et des petites peaux disgracieuses. Il est très important de bien les protéger en y appliquant régulièrement du baume. On en trouve une multitude sur le marché : des protecteurs, des hydratants, mais aussi des réparateurs... Selon l'état de vos lèvres, vous pourrez sans aucun problème identifier le baume qui vous convient le mieux. À souligner qu’un simple rouge à lèvres ne peut servir de protection.
Enfin, il est à noter que le port de gants ne suffit pas toujours pour vos mains qui nécessitent parfois une protection supplémentaire. Mettez une crème, un fluide ou un baume et massez bien du poignet jusqu'au bout des doigts. Souvent à base de vaseline, karité, huiles végétales, silicone, ils déposent un film-écran. En cas de mains gercées, appliquez une couche épaisse et laissez reposer la nuit. Idem pour vos pieds. 

Questions à : Lamia Belloul, dermatologue

«Le froid diminue le film protecteur de la peau»

En cette période de froid, quel est le risque pour notre peau ?
Quand il fait froid, la peau joue un rôle essentiel par sa fonction de barrière et de thermorégulation. Cependant, elle subit de multiples agressions. Le froid ralentit la circulation sanguine au sein de la peau et diminue son film hydrolipidique protecteur. Ceci induit une sécheresse de la peau, des fissures et des rougeurs. La peau devient sèche et rugueuse, avec des phénomènes de gerçures et d’irritation. La peau se déshydrate, principalement au niveau du visage, des lèvres et des extrémités, avec des sensations de tiraillement et d'inconfort. Parfois en cas de très mauvaise circulation sanguine, des engelures, gelures, ou, plus grave, des nécroses cutanées, peuvent apparaître.

Quelles sont les maladies de peau aggravées par le froid ?
Le froid aggrave certaines maladies de la peau comme : les vascularités, la maladie de Raynaud, le lupus, l’eczéma, le psoriasis et particulièrement la rosacée. En effet, le froid est un facteur aggravant de la rosacée, la peau réagit et rougit davantage. Cette hypersensibilité au froid fait que les vaisseaux sanguins proches de la surface de la peau se dilatent. Le visage devient rouge et il y a un afflux des cellules inflammatoires sur cette zone, déclenchant à leur tour une augmentation du nombre de vaisseaux.

La rosacée est souvent confondue avec une forte acné, de l'eczéma ou des rougeurs. Comment faire la différence justement ?
En effet, c’est le contexte qui permettra alors de faire la différence. Notamment l’âge, la localisation, la forme clinique, la couleur de la peau, les réactions du visage. La rosacée est une maladie qui se distingue par la sensation de visage rouge, la localisation au centre du visage. Cette localisation et la permanence de la rougeur sont très typiques de la rosacée. Celle-ci se manifeste sous trois formes : une forme vasculaire, avec rougeur et couperose ; une forme papulo-pustuleuse qui est souvent confondue avec de l’acné, ou encore une forme hypertrophique.

Quels conseils donnez-vous aux patients qui en sont atteints ?
Je leur conseillerais de nettoyer leur visage sans l’agresser avec un nettoyant doux ou un pain hypoallergénique. Il faudrait également éviter les irritations en essuyant la peau sans frotter (serviette en coton). Éviter aussi les facteurs déclenchants : stress, chaleur, froid, alimentation épicée, consommation d’alcool… Bien hydrater avec des crèmes hydratantes pour peaux sensibles et utiliser des crèmes antirougeurs. Se protéger du soleil par un chapeau et un écran solaire. Pour les femmes qui souffriraient de leur aspect physique, il est possible de camoufler les lésions par un fond de teint fluide non comédogène et hypoallergénique. Penser à éviter les saunas ou hammams. Enfin, il conviendra bien entendu d’assurer un suivi chez un dermatologue et de demander conseil.

Quelles solutions thérapeutiques existe-t-il ? Peut-on espérer une guérison ?
C'est une affection chronique pour laquelle les traitements sont très efficaces ! Toutefois, elle ne peut pas s'améliorer d'elle-même ou disparaître spontanément. Le traitement et le suivi doivent être assurés par un dermatologue. Il consiste en l'utilisation d'antibiotiques avec des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes ; ils sont utilisés pendant une période prolongée, il s'agit du metronidazol en gel, en crème, en lotion ou en préparation. On utilise aussi des cyclines (antibiotiques par voie orale). Des crèmes à base de trétinoire avec des crèmes hydratantes antirougeurs peuvent améliorer la rosacée. Les thérapies au Laser et autres chirurgies esthétiques (resurfaçage, dermabrasion) peuvent être utiles.

Enfin, quels conseils généraux peut-on donner pour bien protéger sa peau du froid en hiver et au quotidien ?
En hiver, la peau est agressée par le froid et le vent, il faut la protéger, la réchauffer, l'hydrater et la nettoyer correctement. Pour ce cela, il faut :
• Appliquer régulièrement une crème hydratante, voire une crème antirougeur pour peaux sensibles. Pour les peaux sèches, il serait utile d'appliquer une crème hydratante épaisse.
• Éviter les douches trop longues et trop chaudes.
• Maintenir une alimentation équilibrée régulière riche en oméga 3.
• Boire abondamment.
• Éviter la consommation de tabac et d'alcool.
• Appliquer des baumes protecteurs et hydratants pour les lèvres.
• Pour les mains, mettre des gants et utiliser des crèmes hydratantes riches.