Société

Ramadan, une belle occasion pour arrêter de fumer

author Hajjar El Haïti, LE MATIN

Ramadan, une belle occasion pour arrêter de fumer

Le mois du Ramadan est un mois de piété, de recueillement et d'abstinence. Il s’agit donc d’une occasion idéale pour arrêter la cigarette. Puisqu’il faut s’abstenir de fumer pendant au moins 16 heures, autant faire un effort pour s’en passer définitivement. D’après les spécialistes de la santé, grâce au mois du Ramadan, le corps peut se débarrasser complètement de la nicotine. Ce n’est pas impossible, il suffit d’un peu de volonté et de persévérance pour franchir le cap et jouir d’une vie saine et sans danger. «Plusieurs fumeurs sont portés par le désir de mettre un terme à leur dépendance au tabac, et ils déploient d'énormes efforts pour vaincre la nicotine, mais la plupart du temps ces efforts n’aboutissent pas au but poursuivi. Selon les spécialistes, le Ramadan est une occasion propice pour arrêter de fumer. Jeûner tout au long du mois sacré et pendant des journées de jeûne assez longues constitue pour les fumeurs une réelle opportunité pour abandonner à jamais la cigarette», indique le ministère de la Santé dans son portail Sehati. Et d’ajouter : «Le jeûne réunit les conditions idéales pour un sevrage tabagique progressif et il permet aux fumeurs de se libérer de la dépendance, de retrouver une bonne forme physique et de la vitalité. Il n’existe pas de protocole standard à respecter parce que la dépendance au tabac diffère d’une personne à une autre, mais cela n’empêche de profiter de ce mois sacré et de le considérer comme un programme qui favorise d’arrêter de fumer progressivement».

Pour mettre fin à la dépendance au tabac, le ministère de la Santé recommande aux fumeurs de consulter un spécialiste ou des centres spécialisés en la matière pour être accompagnés, boire abondamment de l’eau pendant la rupture du jeûne, faire des activités de distraction comme le sport, TV, lecture…, remplacer le fait de fumer par d’autres habitudes telle que la marche, manger des fruits (surtout les fruits secs)…, éviter les espaces des fumeurs, et entamer un programme sportif. 

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