Pilates, la gym douce qui cartonne !

Doucement, mais surement, la méthode Pilates propose une série d’exercices doux, mais efficaces. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des «jouets proprioceptifs». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Oubliez le visage crispé, les dents serrées et la douleur des cours de fitness qui s’acharnent sur vos fessiers pendant une heure, vous coupant presque l’envie de marcher. Le Pilates ne tolère aucun mouvement brusque ou douloureux. L’objectif est de mettre tous les muscles du corps en action en alternant les exercices et en insistant particulièrement sur les abdominaux et les fessiers. Souvent négligée, la respiration est pourtant primordiale dans toutes les activités sportives. La méthode Pilates apprend à maitriser la respiration pour un meilleur contrôle des mouvements et un travail musculaire en profondeur. Dans la vie de tous les jours, nous avons tendance à adopter des postures incorrectes que les exercices de Pilates permettent de rectifier. Le Pilates est au corps, ce que la thérapie est au psychisme. Une méthode thérapeutique pour tonifier et relaxer le corps. Vous développez votre souplesse et raffermissez vos muscles tout en éliminant le stress grâce à la maîtrise de la respiration. Accessible à tous, le Pilates plaira aux sportifs comme aux non sportifs, aux femmes enceintes comme aux personnes âgées, à ceux qui souffrent du stress et de fatigue chronique et à ceux qui veulent simplement entretenir leur corps sans souffrance.
Les plus âgés auront de quoi ralentir le vieillissement de leurs articulations et les plus jeunes pourront prévenir les futures blessures liées à la mauvaise posture.