Santé mentale : les clés pour se protéger

«La santé mentale est un problème trop souvent négligé. C’est un sujet qu’on n’aborde pas directement et ouvertement», regrette d’entrée de jeu Saadia Aglif, la gouverneure du District 9010 du Rotary International. Et d’ajouter qu’il est temps d’en parler en vue de sensibiliser les citoyens, d’où l’intérêt de ce forum qui cible les adultes, mais aussi et surtout les jeunes. Dans cette optique, Mme Aglif ne manque pas de noter que cette problématique tient à cœur au président du Rotary International et à tous les rotariens du monde, compte tenu de son importance dans un monde en perpétuel changement.

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De son côté, Dr Dina Selassi, médecin du travail et organisatrice du Forum de la santé mentale, a abondé dans le même sens en attirant l’attention sur l’importance de communiquer avec les citoyens sur les moyens et techniques à même de leur permettre de prévenir les troubles mentaux et de profiter ainsi d’un meilleur confort psychologique au quotidien. «Les statistiques au Maroc montrent qu’une personne sur deux a fait, fait ou fera un trouble mental, d’où l’urgence d’agir essentiellement à travers la sensibilisation», alerte-t-elle.

Interrogée sur les moyens à utiliser pour se protéger et protéger son entourage des troubles mentaux dans un environnement stressant, Dr Dina Selassi estime que la prévention commence dès l’enfance, si ce n’est pendant la grossesse. En effet, ajoute-t-elle, une grossesse saine est la meilleure des préventions, précisant que pendant l’enfance et l’adolescence, le rôle des parents est crucial. «Les parents doivent offrir à leur enfant un environnement stable, sécurisé et bienveillant avec, d’une part, une limitation de l’exposition aux écrans et aux réseaux sociaux et, d’autre part, une prévention des drogues et du harcèlement en milieu scolaire», explique l’intervenante. S’agissant de l’âge adulte, Dr Selassi insiste sur la sociabilisation et la mise en place d’un environnement personnel et professionnel adéquat. «Il faut aussi veiller à avoir des habitudes et des rituels sains, notamment des activités physiques régulières et des horaires de sommeil fixes», insiste-t-elle. Mais ce n’est pas tout, il est vital d’apprendre à déceler les signes d’alarme et de ne pas hésiter à consulter, insiste la spécialiste.

Partant de là, les experts participants à ce Forum ont tenu à initier les amis des différents clubs du Rotary aux techniques permettant de reconnaître les signes d’alarme pour mieux accompagner les membres de leur entourage, les entourer de bienveillance et les encourager à consulter en cas de besoin. Les organisateurs de cet événement ont tenu à préciser que chaque club organisera ses propres activités, notamment des conférences et des ateliers pour plus de sensibilisation sur cette question qui nécessite une mobilisation permanente et un travail de longue haleine.