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Nous sommes en pleine période d’examens, un moment où la pression scolaire, l’angoisse, les attentes familiales et les idées reçues s’entremêlent, mettant la santé physique ainsi que la condition psychologique et mentale des élèves à rude épreuve. Entre la conviction qu’il faudrait «souffrir pour réussir» ou encore la tendance à s’isoler totalement pour mieux travailler, certaines habitudes peuvent en réalité aggraver le stress au lieu de le réduire. Dans cet entretien, le Dr Faissal Bougar, psychiatre-addictologue, revient sur les mécanismes du stress chez les élèves, ses signaux d’alerte, ainsi que les bonnes pratiques à adopter pour traverser cette période sans mettre en péril son équilibre psychologique.
Elle ne laisse ni traces visibles ni blessures apparentes, mais ses effets psychologiques peuvent être profondément destructeurs. Il s’agit de la violence silencieuse, un phénomène encore peu identifié dans le contexte marocain et qui interpelle aujourd’hui les spécialistes de la santé mentale. Contrairement aux idées reçues, cette forme d’emprise ne se limite pas au couple : elle s’étend à la famille, aux enfants, au milieu professionnel et aux relations sociales dans leur ensemble. Son danger réside dans son caractère progressif et invisible, nourri par l’indifférence, le silence, la dévalorisation ou la culpabilisation. Des mécanismes qui fragilisent peu à peu l’équilibre psychologique et interrogent la manière dont se construisent, se vivent et se détériorent les relations humaines. À travers les regards de spécialistes, le journal «Le Matin» décrypte les mécanismes de cette violence discrète mais hautement dévastatrice.
Moment de spiritualité, de partage et de retrouvailles familiales, l’Aïd Al Adha s’accompagne aussi de traditions culinaires particulièrement riches, entre grillades, abats et repas copieux qui se prolongent souvent sur plusieurs jours. Si ces habitudes font partie de la célébration, elles peuvent également favoriser les excès alimentaires à l’origine de troubles digestifs, de fatigue ou de déséquilibres métaboliques, notamment chez les personnes souffrant de maladies chroniques. Pour Dre Nouhaïla Kharrat, diététicienne-nutritionniste spécialisée en nutrition fonctionnelle, intégrative et micronutrition, il reste toutefois possible de concilier plaisir, équilibre et santé durant cette période festive.
Dernière Heure
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