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Cette année encore, les Marocains devront vivre un Ramadan différent des années précédentes. Couvre-feu oblige, ce sera un Ramadan sans visites familiales, sans sorties nocturnes ni prières de Tarawih. Mais s’il y a bien une chose qui n’a pas du tout changé, ce sont les préparations culinaires dans l’attente du mois sacré. En effet, depuis plusieurs semaines, les femmes s’évertuent à préparer les plats caractéristiques du Ramadan, d’autres passent des commandes de mets salés et sucrés qui vont orner la table du ftour. Les frigos sont pleins à craquer et on a tendance à oublier que ce mois devrait être une occasion pour adopter une alimentation saine et équilibrée. Il est malheureusement très courant que les repas, durant ce mois, soient trop copieux, très caloriques et pris à des heures tardives. Afin de vivre un meilleur Ramadan en bonne santé, nous vous avons concocté un petit dossier conseils qui vous aidera à jeûner sans danger.

La vitamine D est importante pour maintenir le corps en bonne santé. Elle nous aide à avoir des os solides, permet une meilleure absorption du calcium et du phosphate dans l’intestin, mais favorise aussi la réabsorption du calcium au niveau du rein.Une carence en vitamine D peut être à l’origine de plusieurs maladies comme le rachitisme chez les enfants ou l’ostéomalacie chez les adultes. Le manque de vitamine D peut également être en partie à l’origine de l’asthme, de maladies cardiovasculaires, de fibromyalgie… Quand est-ce qu’on parle de carence en vitamine D ? Qui sont les personnes à risque ? Comment combler le manque en cette vitamine ? Quelles sont ses sources naturelles ? Explications des spécialistes.

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